[ad_1]
Здорові зуби та ясна – це не тільки сяюча посмішка на обличчі, але і ключ до здоров’я всього організму. Тому, щоб запобігти захворюванню органів порожнини рота, слід дотримуватись раціонального харчування та певних правил при вживанні їжі.
Десять правил вживання їжі:
1) Вживати їжу протягом дня так часто, як рекомендує лікар.
2) Багато вживати овочів та фруктів, не відмовляючись від жорсткої їжі.
3) Їжу потрібно знімати з ложки губами, не засовуючи ложку до рота.
4) Відкушувати їжу потрібно тільки передніми зубами.
5) Подрібнювати їжу потрібно лише дальніми (боковими) зубами.
6) Ковтати їжу добре розжованою, при цьому не запивати водою.
7) Кожне вживання їжі закінчувати твердими овочами та фруктами (морква, яблуко, груша).
8) Старанно прополіскувати рот після їжі (використовувати не менше половини склянки води).
9) Не їсти солодощі між вживанням їжі.
10) Не вживати багато солодощів (їсти солодощі лише один раз на тиждень (неділя) у невеликій кількості, потім ополоснути рот водою).
Дотримання правильного та раціонального харчування корисно не лише для організму дитини, а і для зубів.
Десять правил чищення зубів
Дотримання гігієни порожнини рота є одним з основних методів профілактики карієсу. І дуже важливо дотримуватися певних правил гігієнічного догляду за зубами та яснами.
1) Щітка повинна мати зігнуту ручку і коротку на 2-3 зуба, голівку із рідким розташуванням пучків щетинок.
2) Перед чищенням зубів ретельно вимийте руки з милом, а зубну щітку промийте теплою водою.
3) Навчатись чищенню зубів необхідно без пасти, потім застосовувати і пасту (розміром з горошину нанести на зубну щітку).
4) Зубний порошок краще не використовувати, бо ним дитина може поперхнутися.
5) Спочатку необхідно чистити передню поверхню зубів рухами щітки в одному напрямку (вгорі – зверху вниз, а внизу — знизу вгору) по 5 разів біля двох зубів, рухаючи щітку від дальніх зубів зліва до дальніх зубів справа, спочатку вгорі, а потім знизу. А далі внутрішньо (задню) поверхню зубів у тій же послідовності.
6) Далі необхідно чистити жувальну поверхню, спочатку верхніх, а потім нижніх зубів – від дальніх зубів зліва до дальніх зубів справа по 5 разів біля двох зубів.
7) Наприкінці чищення зубів необхідно «підмести» все зчищене по зубних рядах, захоплюючи ясна, спочатку вгорі, потім знизу, зліва направо.
8) Після чищення щітку необхідно помити, намилити і поставити голівкою догори в склянку.
9) Чистити зуби треба двічі на день, після сніданку і перед сном. На чищення зубів повинно піти 3-5 хв.
10) Зубну щітку необхідно міняти на нову: навесні, восени, влітку і взимку (тобто через кожні 3 місяці)
Дотримуйтесь цих правил і ваша білосніжна посмішка залишиться з вами на все життя.
Світлана Шкуренко, лікар-стоматолог дитячий комунального підприємства «Міська дитяча клінічна стоматологічна поліклініка Полтавської міської ради»
[ad_2]
Источник: 0532.ua